Allena la mente e non il lamento®

Un passo alla volta può sembrare banale, ma è vero. Qualunque sia il tuo obiettivo, il viaggio inizia sempre da un singolo passo. Scopri come!

Scopri come gestire lo stress agonistico e rendere più performante la prestazione acquisendo tecniche e metodi di allenamento mentale.

Lo scopo della terapia di coppia? Allenarvi a ritrovare il modo migliore di stare insieme come persone distinte, ma capaci di comunicare in sintonia.

Sei un genitore e ti stai chiedendo perchè ti sarebbe utile contattarmi?  Con me impari come parlare a tuo figlio, tua figlia, per farti finalmente capire.

Consulenza Aziendale

Quando lavoro in ambito aziendale mi occupo consulenza e coaching. L’obiettivo condiviso  e quello di raggiungere miglioramenti aziendali su diversi livelli.

We Talk e Mind Step sono i miei modi per parlarti di Psicologia in modo semplice, mai banale. Scopri i miei esercizi pratici per allenare la mente e non il lamento.

MENTAL COACH
Psicologa | Psicoterapeuta

Silvia Rizzi Profilo

Amo allenare la mente con l’aggiornamento professionale.
Amo allenare i muscoli con la corsa su due piedi e due ruote.
Abito la resilienza.

Scopri il libro
"Allenamenti Vincenti"

Il potenziale della tua performance non si trova solo nei muscoli, ma anche nella tua mente. Con anni di esperienza nella psicologia dello sport e nel coaching strategico, ho creato un approccio  pratico e innovativo per allenare la mente e migliorare i risultati.

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Silvia Rizzi sul palco del TEDx

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CONSULENZA ONLINE

Se vuoi massimizzare i tempi e minimizzare gli spostamenti o non vivi nemmeno vicino al mio studio che è a Padova, ma vuoi comunque lavorare insieme a me, la consulenza on-line nasce proprio per questo… è più semplice di quanto Tu possa immaginare!

Silvia Rizzi tecniche di allenamento mentale

IL MIO PROGETTO DI DIVULGAZIONE

Perché bisogna allenare la mente e non il lamento? 
La risposta è nelle videointerviste ai miei ospiti, testimoni di vite vere, che parlano con me di emozioni, di salite, cadute e discese, di tecniche per allenare la mente e non il lamento.
Gente coraggiosa, atleti delle più varie discipline, imprenditori e imprenditrici, creativi, divulgatori con una storia da raccontare, ma prima di tutto persone, come me, come te!

MindStep

Brevi video di Psicologia per i non addetti ai lavori con allenamenti pratici, veloci ma efficaci per allenare la mente e non il lamento. Da guardare, da ascoltare, riascoltare e condividere!

BLOG

Dicono di me

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Enrico Migliolaro
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Sono un ragazzo che gioca a calcio a livello agonistico. Silvia é molto disponibile e organizzata, questi incontri mi hanno aiutato molto, consiglio a chiunque pratichi sport e voglia migliorare mentalmente di venire qui
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Catia Castegnaro
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Sono la mamma di una giovane arciera. Abbiamo conosciuto la dottoressa Silvia perché caldamente consigliata da un'altra atleta di alto livello in un momento un cui stavamo cercando un supporto psicologico-sportivo. Nel tiro con l'arco la tenuta mentale della gara ma anche durante gli allenamenti è fondamentale e nostra figlia stava faticando a trovare e mantenere la concentrazione necessaria. Silvia l'ha aiutata, già dopo le prime sedute, a gestire l'ansia e a creare la sua "bolla", focalizzandosi sul momento presente. È stata anche fondamentale durante un momento di particolare attrito coi tecnici facendo da intermediario. Abbiamo trovato estremamente comoda la possibilità delle sedute on line e molto corretto da parte della dottoressa la possibilità di modulare la frequenza delle sedute stesse in base all'andamento della situazione. Non potremmo essere più soddisfatti della collaborazione.
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Nunzia Laino
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Silvia è un professionista molto competente ed empatia, ci siamo rivolti a lei per accompagnare mia figlia nel difficile e complesso percorso di atleta agonista di pattinaggio artistico su ghiaccio. In Silvia mia figlia ha trovato fin da subito la competenza di cui aveva bisogno, costruendo con lei un solido rapporto di fiducia che l'ha condotta passo dopo passo verso miglioramenti tangibili. Come genitori siamo molto felici che Silvia si sia unita al team di allenamento di mia figlia, contribuendo efficacemente e rapidamente alla sua crescita e stabilità emotiva. Ringrazio Silvia con tutta la nostra stima per la sua profonda dedizione, serietà e la grandissima professionalità che impiega nel perseguimento degli obiettivi prefissati con mia figlia.
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Elisabetta Simonelli
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Ho scovato Silvia attraverso una ricerca sul web perchè ero alla ricerca di un professionista (vero!) che aiutasse mio figlio a superare quel "qualcosa", quel famoso "blocco" che non gli permetteva di rendere nel campo verde al massimo delle sue capacità, diversamente rispetto agli allenamenti o da altre situazioni dove mancasse la tensione. Silvia fin dal primo incontro mi ha dato un'ottima impressione, essendo una persona concreta, che inquadra subito il problema e chiama le cose per il proprio nome. Nel corso degli incontri ha saputo tuttavia trovare la giusta strategia per instaurare un rapporto di fiducia e soprattutto dialogo con mi figlio e tirare fuori in lui quella sicurezza che prima sembrava nascosta e che gli permette ora un approccio più razionale con il campo da gioco.
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simona auteri
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Ho iniziato un percorso di coaching e supporto generale sei mesi fa con Silvia, a seguito di cambiamenti importanti nella mia vita. Silvia mi ha fornito strumenti necessari e diversificati per un percorso di crescita ricco e introspettivo, su diversi aspetti della mia vita professionale, sportiva e personale. È una professionista che sa ascoltare e rispondere, offrendo sempre una prospettiva costruttiva e proattiva. Ora che abbiamo raggiunto gli obiettivi fissati insieme, Silvia rimane per me un punto di riferimento e sono felice di continuare il percorso con una frequenza più diradata.
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Serena c
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La Dott.ssa Rizzi è una professionista estremamente capace, in grado di creare fin da subito un ambiente sicuro e accogliente che rende naturale l'apertura al dialogo. È sempre preparata, organizzata e dotata di una grande flessibilità nel venire incontro alle esigenze dei pazienti. ​Seguo un percorso con lei da molto tempo e non ho mai avvertito la necessità di cambiare terapeuta. Grazie a un ascolto attivo e all'applicazione di tecniche studiate su misura, Silvia fornisce strumenti pratici ed efficaci per affrontare le proprie battaglie quotidiane. Le sedute sono caratterizzate da un forte ''spirito di squadra'' che le rende leggere, ma allo stesso tempo profondamente incisive. Grazie Silvia, mi hai aiutata moltissimo in questo percorso: con te non mi sono mai sentita sola!
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Martina Francescon
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Questa non è una recensione ma è un ringraziamento. Non sono, o meglio, non siamo degli atleti "tradizionali". Noi siamo un binomio un po' particolare, mi sono rivolta a Silvia perché sentivo che l'anello debole ero io. Grazie al percorso che abbiamo intrapreso e al suo incredibile supporto anche nei momenti di sconforto, sento di essere maturata di riuscire ora a gestire le mie emozioni e le mie paure. E anche se la sfortuna mi ha messo davanti un muro, grazie a lei sono pronta alle prossime sfide!
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Silvana Di Falco
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Mi sono rivolta alla dottoressa Rizzi Silvia, in quanto mio figlio calciatore adolescente di 14 anni soffriva di un forte stato di ansia in occasione di ogni partita, che spesso lo portava a stare male. Attraverso il percorso fatto con Silvia, mio figlio é riuscito a vivere i momenti di stress con maggiore serenità ed a trovare una strada per gestire le prove più impegnative, facendo un grande salto di crescita personale.
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Erika Vuolo
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Ho iniziato a lavorare con Silvia a settembre come atleta di powerlifting e il percorso con lei sta facendo davvero la differenza nelle gare. Mi ha aiutata a gestire meglio l’ansia pre-gara, la pressione e i momenti difficili in pedana, permettendomi di arrivare alle competizioni più lucida e sicura di me. So che la strada è ancora lunga e che c’è tanto lavoro da fare, ma avere il suo supporto lungo questo percorso è fondamentale. La consiglio assolutamente a chi gareggia e vuole crescere davvero anche dal punto di vista mentale.
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Nicola Merlin
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Ho intrapreso questo percorso di coaching in un momento in cui sentivo il bisogno di fermarmi a riflettere sul mio percorso lavorativo e sulle possibili direzioni future. È stata un’esperienza utile perché mi ha aiutato a fare maggiore chiarezza su ciò che sto facendo oggi, sui miei punti di forza e su ciò che desidero realmente per il mio futuro professionale. Silvia è una professionista preparata e competente che ha saputo aiutarmi a trovare gli strumenti concreti per osservare il mio lavoro con uno sguardo diverso e più consapevole. Sono riuscito a mettere a fuoco sia le opportunità di crescita all’interno della mio lavoro ma anche i limiti oggettivi con i quali fare i conti quotidianamente.
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Mi piace offrire a chi mi sceglie la migliore soluzione per i propri obiettivi.
Per questo il nostro percorso di allenamento mentale inizia sempre con un appuntamento gratuito di circa 45 minuti.